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Autor da Própria Saúde

PROGRAMA CONTROLE SUA PRESSÃO - Autor da Própria Saúde

Esta é a grande oportunidade oferecida pelo Autor da Própria Saúde para seus seguidores, onde você terá acesso a um conjunto de aulas sobre o uso das Plantas Medicinais (parte do Curso do Autor da Própria Saúde) e poderá fazer download dos E-books Manual de Manipulação e Uso de Plantas Medicinais e Guia de Identificação de Plantas Medicinais, com uma área exclusiva para tirar suas dúvidas pelo período de 6 meses!!

O curso é formado por um conjunto de 28 aulas em vídeo, 

distribuídas em 10 módulos. Além disso você terá direito a todo material bônus oferecido como o Manual de cultivo doméstico de plantas medicinais e o E-book Farmácia na calçada!

CRONOGRAMA DO CURSO

CRONOGRAMA DO PROGRAMA CONTROLE SUA PRESSÃO
MODULO 1 - Boas Vindas     tempo aula     tempo liber./ acesso
Seja bem vindo à mudança da sua saúde    
Cronograma do curso        
O seu compromisso é com a sua saúde    
Recebendo as 30 dicas especiais        
            
MODULO 2 – Entenda sua circulação sanguínea     tempo aula     tempo liber./ acesso
AULA 1: O sistema Circulatório - muito mais do que sangue e veias     
AULA 2: O Coração - a bomba que sustenta a vida     
AULA 3: Veias e Artérias - Uma rede que alimenta o corpo     
            
MODULO 3 – Entendendo a Pressão Arterial     tempo aula     tempo liber./ acesso
AULA 4: Afinal, o que é a Pressão Arterial?     
AULA 5: Sistema Circulatório saudável e funcionando!     
AULA 6: Hipertensão Arterial, que bicho é esse??    
AULA 7: Sintomas da Hipertensão Arterial    
            
MODULO 4 – O que a Medicina Convencional pode fazer por você     tempo aula     tempo liber./ acesso
AULA 8: Os Tratamentos Convencionais para a Hipertensão Arterial     
AULA 9: Diuréticos - Como funcionam e quais os seus riscos à saúde     
AULA 10: Inibidores de ECA - Como funcionam e quais os seus riscos à saúde    
AULA 11: Bloqueadores dos Receptores de Angiotensina - Como funcionam e quais os seus riscos à saúde       
AULA 12: Betabloqueadores - Como funcionam e quais os seus riscos à saúde     
AULA 13: Bloqueadores de Canais de Cálcio - Como funcionam e quais os seus riscos à saúde     
AULA 14: [ATENÇÃO] Informações importantes na TROCA DE MEDICAMENTOS    
            
MODULO 5 – Tratando a Hipertensão de maneira natural     tempo aula     tempo liber./ acesso
AULA 15: Dicas importantes para cuidar da sua pressão     
AULA 16: As Plantas no tratamento da Hipertensão - 10 espécies de fácil acesso     
AULA 17: A correta preparação do chá por infusão     
AULA 18: Então, você decidiu se tratar de maneira natural... E agora?     
AULA 19: 10 passos fundamentais para começar seu tratamento ?  
        
MODULO 6 – Receitas Autor da Própria Saúde para Hipertensão     tempo aula     tempo liber./ acesso     
AULA 20: Introdução ao preparo das receitas     
AULA 21: Suco para hipertensão - Beterraba com chuchu     
AULA 22: Suco para hipertensão - Pepino com Agrião     
AULA 23: Como fazer Água de alho corretamente     
AULA 24: Chá para hipertensão Autor da Própria Saúde     
            
            
E-BOOKS BÔNUS (Liberação a partir de 8 dias)     tempo aula     tempo liber./ acesso     
E-book Controle sua Pressão - Baixe, leia e aplique!!        
E-book Bonus - A água como tratamento natural para a saúde!!         
E-book Bônus Ansiedade e depressão        
            
MODULO BÔNUS - 30 dicas especiais     tempo aula     tempo liber./ acesso     
DICA 1: PROGRAMA CONTROLE SUA PRESSÃO     
DICA 2: BEBA ÁGUA!     
DICA 3: DORMIR TAMBÉM É REMÉDIO!     
DICA 4: TODA MÁQUINA PARADA POR MUITO TEMPO, SE DETERIORA‼     
DICA 5: HOJE É DIA DE SE ACALMAR.    
DICA 6: Gorduras TRANS - CUIDADO!   
DICA 7: O SAL E A SUA SAÚDE    
DICA 8: PERIGO NA PONTA DA LÍNGUA     
DICA 9: UM BRINDE BEM CARO À SUA SAÚDE     
DICA 10: PRESSÃO BAIXA, COMO TRATAR?     
DICA 11: EMAGREÇA COM SAÚDE   
DICA 12: DIABETES... Uma Epidemia!     
DICA 13: Sua vida vs. Sua saúde... Um conflito que pode sair caro!!!     
DICA 14: DIURÉTICOS NATURAIS     
DICA 15: Farmácia na Quitanda?! É Possível!!!!!     
DICA 16: Medicamentos Químicos e a sua saúde!     
DICA 17: Câncer na Caixinha!! CUIDADO!!     
DICA 18: Um vilão silencioso... A osteoporose    
DICA 19: O que é Glutamato Monossódico?     
DICA 20: Picos de Pressão ... CUIDADO‼     
DICA 21: Índice Glicêmico e Açúcar... Aliados ou Adversários?     
DICA 22: Aspartame... O PERIGO OCULTO em sua mesa!!     
DICA 23: Água de coco no tratamento da Hipertensão?    
DICA 24: Praga ou Solução?    
DICA 25: Uma primavera cheia de saúde!!    
DICA 26: Couve combate o câncer??     
DICA 27: Gengibre e o coração: Dois extremos em um tratamento!     
DICA 28: CEBOLA: Uma arma Contra a DIABETES!   
DICA 29: Um Suco para Tratar Hipertensão Arterial!!     
DICA 30: Faça valer o que aprendeu!!     

Situação da Inscrição  -  INSCRIÇÕES ABERTAS

Se você deseja entrar para uma próxima turma do curso do Autor da Própria Saúde peço que clique no botão abaixo e deixe o seu nome na lista de espera.

COMBO JORNADA - Autor da Própria Saúde

Esta é a grande oportunidade oferecida pelo Autor da Própria Saúde para seus seguidores, onde você terá acesso a um conjunto de aulas sobre o uso das Plantas Medicinais (parte do Curso do Autor da Própria Saúde) e poderá fazer download dos E-books Manual de Manipulação e Uso de Plantas Medicinais e Guia de Identificação de Plantas Medicinais, com uma área exclusiva para tirar suas dúvidas pelo período de 6 meses!!


O curso é formado por um conjunto de 28 aulas em vídeo, 

distribuídas em 10 módulos. 

Além disso você terá direito a todo material bônus oferecido como o Manual de cultivo doméstico de plantas medicinais e o E-book Farmácia na calçada!

CRONOGRAMA DO CURSO

CRONOGRAMA COMBO JORNADA  - CURSO BÁSICO


MODULO 1 - Aqui começa a sua jornada pelo universo das plantas medicinais

Boas-vindas e instruções importantes

Cronograma de aulas

Se precisar é só chamar

Solicite sua participação no grupo secreto do Facebook​


MODULO 2 – Introdução às plantas medicinais

AULA 1: Fitoterapia X plantas medicinais

AULA 2: A correta identificação das plantas

AULA 3: Plantas tóxicas e perigosas


MODULO 3 – Garantia da qualidade I

AULA 4: Colhendo as plantas medicinais

AULA 5: Comprando plantas medicinais


MODULO 4 – Garantia da qualidade II

AULA 6: Higienização dos materiais e equipamentos

AULA 7: Higienização das plantas medicinais


MODULO 5 – Garantia da qualidade III

AULA 8: Padronização de medidas

AULA 9: Dosagem e posologia


MODULO 6 - Antes mesmo das plantas

AULA 10: 10 passos para realizar um tratamento com as plantas medicinais

AULA 11: Aplicação e interpretação da anamnese

AULA 12: Indicações além das plantas


MODULO 7 – Preparações com as plantas medicinais​ I

AULA 13: Secagem de plantas medicinais

AULA 14: A correta preparação dos chás 


MODULO 8 – Preparações com as plantas medicinais​ II

AULA 15: Preparação dos xaropes 

AULA 16: Preparação da pomada com óleo de coco


MODULO 9 – Preparações com as plantas medicinais​ III

AULA 17: Aplicação de inalações

AULA 18: Aplicação de compressas

AULA 19: Preparação de Tinturas


MODULO 10 – Tratamentos específicos com as plantas

AULA 20 (bônus): Sistema circulatório

AULA 21 (bônus)​: Sistema digestório

AULA 22 (bônus)​: Tratamento da diabetes

AULA 23 (bônus)​: Tratamento do colesterol

AULA 24 (bônus)​: Tratamento para inflamações


E-BOOK BÔNUS (Liberação em 20 dias)

Manual de cultivo doméstico de plantas medicinais

Farmácia na calçada

Situação da Inscrição  -  NOVA TURMA - Sem Previsão

Se você deseja entrar para uma próxima turma do curso do Autor da Própria Saúde peço que clique no botão abaixo e deixe o seu nome na lista de espera.

PROGRAMA APS100% - Autor da Própria Saúde

Incrível oportunidade para qualquer pessoa dar os primeiros passos com as Plantas Medicinais seja para cuidar de sua saúde, para cuidar preventivamente da saúde de sua família ou para usar as plantas medicinais em práticas terapêuticas. 

O curso é formado por um conjunto de 62 aulas em vídeo, 

distribuídas em 22 módulos. 

 

As aulas poderão ser acessadas pelo aluno pelo prazo de 2 anos. 
 

Com este curso você terá uma importante base teórica para realizar procedimentos seguros na preparação de diversos produtos à base de Plantas Medicinais. 

 

Além de tratar de forma objetiva alguns problemas de saúde como diabetes, colesterol, menopausa entre outros.

CRONOGRAMA DO CURSO

BOAS VINDAS

 

Cronograma de Curso

Sejam bem vindos!

PRIMEIROS PASSOS

 

Como acessar nosso Grupo Secreto no Facebook

Se precisar, pode entrar em contato!

Que conhecimentos vamos compartilhar?

MODULO 1 - INTRODUÇÃO AO USO DAS PLANTAS MEDICINAIS

 

AULA 01 - A Fitoterapia e o Uso das Plantas Medicinais

AULA 02 - A correta identificação das Plantas Medicinais

AULA 03 - Plantas Tóxicas e Perigosas

MODULO 2 - METODOLOGIA DE APLICAÇÃO 1

 

AULA 04 - Fundamentos do Método CQC

AULA 05 - Como aplicar o Método CQC - Conceitos-chave do Pilar do Conhecimento

AULA 06 - Como aplicar o Método CQC - Conceitos-chave do Pilar da Qualidade

AULA 07 - Como aplicar o Método CQC - Conceitos-chave do Pilar da Continuidade

MODULO 3 - METODOLOGIA DE APLICAÇÃO 2

 

AULA 08 - Realização da anamnese

AULA 09 - A interpretação de uma situação-problema

AULA 10 - A escolha das plantas ideais

AULA 11 - Indicações além das plantas

MÓDULO 4 - METODOLOGIA DE APLICAÇÃO 3

 

AULA 12 - A melhor forma de preparo

AULA 13 - Dosagens e posologia

AULA 14 - O acompanhamento e readequação de tratamentos

MODULO 5 - GARANTIA DA QUALIDADE I

 

AULA 15 - Colhendo Plantas Medicinais

AULA 16 - Comprando Plantas Medicinais

AULA 17 - Padronização de Medidas

MODULO 6 – GARANTIA DA QUALIDADE II

 

AULA 18 - Higienização de Materiais e Equipamentos

AULA 17 - Higienização das Plantas Medicinais

AULA 18 - Rotulagem dos Medicamentos Naturais

MODULO 7 – A PREPARAÇÃO DE MEDICAMENTOS NATURAIS I

 

AULA 19 - Secagem de Plantas Medicinais

AULA 20 - Preparação de Pós Medicinais

AULA 21 - Preparação de chás (infusão-decocção e maceração)

MODULO 8 - A PREPARAÇÃO DE MEDICAMENTOS NATURAIS II

 

AULA 22 - A Preparação de Xaropes (a quente e a frio)

AULA 23 - A preparação de Lambedor

AULA 24 - A preparação de Mel Medicinal

MODULO 9 – A PREPARAÇÃO DE MEDICAMENTOS NATURAIS III

 

AULA 25 - A preparação de Garrafadas

AULA 26 - A extração de sumos

AULA 27 - O uso do Látex

MODULO 10 – A PREPARAÇÃO DE MEDICAMENTOS NATURAIS IV

 

AULA 28 - A preparação de Óleo Medicinal

AULA 29 - A preparação de Azeite Medicinal

AULA 30 - A preparação de Pomadas (cera de abelha e óleo de coco)

MODULO 11 – A PREPARAÇÃO DE MEDICAMENTOS NATURAIS V

 

AULA 31 - A preparação de géis

AULA 32 - A preparação de Tinturas (Alcoólicas e Acéticas)

AULA 33 - A preparação de Extratos Glicólicos

MODULO 12 – A PREPARAÇÃO DE MEDICAMENTOS NATURAIS VI

 

AULA 34 - Preparação e aplicação de Cataplasma de Fubá

AULA 35 - Preparação e aplicação de Emplastro de Argila

AULA 36 - Preparação e aplicação de compressas

MODULO 13 – A PREPARAÇÃO DE MEDICAMENTOS NATURAIS VII

 

AULA 37 - Preparação e aplicação de Banhos (Locais, de assento e escalda-pés)

AULA 38 - Preparação e aplicação de Inalações

MODULO 14 - TRATANDO O SISTEMA DIGESTIVO

 

AULA 39 - Sistema Digestivo I – Da boca ao Estômago

AULA 40 - Sistema Digestivo II - Intestino

MODULO 15 – TRATANDO FÍGADO E VESÍCULA E SISTEMA CIRCULATÓRIO

 

AULA 41 - Fígado e Vesícula

AULA 42 - Sistema Circulatório

MODULO 16 - TRATANDO OS SISTEMAS EXCRETOR E NERVOSO

 

AULA 43 - Sistema Excretor

AULA 44 - Sistema Nervoso

MODULO 17 - TRATANDO OS SISTEMAS RESPIRATÓRIO E ESQUELÉTICO

 

AULA 45 - Sistema Respiratório

AULA 46 - Sistema Imunológico

MODULO 18 - TRATANDO OS SISTEMAS REPRODUTOR FEMININO E MASCULINO

 

AULA 47 - Sistema Reprodutor Feminino

AULA 48 - Sistema Reprodutor Masculino

MODULO 19 - TRATANDO OS SISTEMAS IMUNOLÓGICO E TEGUMENTAR

 

AULA 49 - Sistema Esquelético

AULA 50 - Pele e Cabelos

MODULO 20 - TRATANDO PROBLEMAS ESPECÍFICOS COM O USO DE PLANTAS MEDICINAIS I

 

AULA 51 - Tratamento da dor e da febre

 

AULA 52 - Inflamações

 

MODULO 21 - TRATANDO PROBLEMAS ESPECÍFICOS COM O USO DE PLANTAS MEDICINAIS II

 

AULA 53 - Diabetes

 

AULA 54 – Obesidade e Colesterol

 

MODULO 22 - TRATANDO PROBLEMAS ESPECÍFICOS COM O USO DE PLANTAS MEDICINAIS III/

 

AULA 55 – Parkinson e Alzheimer

 

AULA 56 – Problemas da Tireoide

 

AULA 57 – Menopausa

 

MODULO 23 - TRATAMENTO DO CÂNCER COM PLANTAS MEDICINAIS

 

AULA 58 - Perspectivas do Tratamento Complementar do Câncer com o uso de Plantas Medicinais

 

AULA 59 - Perspectivas do Tratamento Complementar do Câncer com o uso de Plantas Medicinais – PROTOCOLO DE TRATAMENTO

 

MODULO 24 - A ALIMENTAÇÃO COMO TRATAMENTO NATURAL PARA A SAÚDE

 

AULA 60 - A Saúde Construída pela Alimentação

Situação da Inscrição  -  NOVA TURMA (Sem previsão)

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PROGRAMA TERAPEUTA APS - Autor da Própria Saúde

Incrível oportunidade para qualquer pessoa se aprofundar no uso das Plantas Medicinais seja para cuidar de sua saúde, para cuidar preventivamente da saúde de sua família ou para usar as plantas medicinais em práticas terapêuticas. 

O curso é formado por um conjunto de 77 vídeos distribuídos em 60 aulas, que poderão ser acessadas pelo aluno pelo prazo de 2 anos. Os alunos terão acompanhamento na plataforma com o suporte APS pelo período de 1 ano. 

Oferece uma importante base teórica, apresenta um conjunto de plantas de fácil acesso, dosagens, procedimentos de higiene e qualidade e os procedimentos para a preparação de diversos produtos à base de Plantas Medicinais.

 

Bônus: 1. E-Book Manual de Manipulação e Uso de Plantas Medicinais (pdf)

2. E-Book Guia de identificação com 130 plantas medicinais (pdf)

3. Manual de cultivo doméstico de plantas medicinais (pdf)

4. E-Book Guia de identificação de PANC (pdf)

5. Participação Gratuita em um Comunidade exclusiva por 6 meses

CRONOGRAMA DO CURSO

Academia Terapeuta APS​

MÓDULO APRESENTAÇÃO

    Boas-vindas
    O que é o Programa
    Apresentação do Conteúdo e prazos de liberação
    Canais de suporte
    Avaliações e atividades
    Acesso aos bônus
    Certificação (será inserido do fim do programa)
    Mentoria (será inserido do fim do programa)

MÓDULO 1 - O TERAPEUTA

    Quem é o terapeuta
    O terapeuta em Plantas Medicinais
    Legislação sobre terapeutas
    Responsabilidade técnica do terapeuta
    O Diagnóstico
    Substituição e Desmame
    A Preparação de Medicamentos
    Termos a serem evitados (COM MATERIAL DE APOIO)
    ATIVIDADE DO PRIMEIRO MÓDULO

MÓDULO 2 - PRÁTICAS TERAPÊUTICAS 1

    Entendendo o ser humano integral
    Conduta e ética nos atendimentos
    Abordagem terapêutica no consultório - Anamnese
    Identificação do cliente + Perfil do Cliente
    Objetivos Terapêuticos
    Aspectos Gerais do Estado Atual de Saúde
    Saúde da Mulher
    Saúde do Homem
    Estado Emocional e Psíquico
    Atividade Física
    Relacionamento Social
    Histórico de Saúde
    Alimentação (COM MATERIAL DE APOIO)
    ATIVIDADE DO MÓDULO 2

MÓDULO 3 - PRÁTICAS TERAPÊUTICAS 2

    Pessoas com múltiplas complicações
    Acompanhamento de tratamentos​
        O cliente não realizou o tratamento conforme especificado​
        O tratamento não causou nenhuma melhora​
        O tratamento causou efeitos indesejados​
        O cliente alega ter piorado com o tratamento​
        E quando o cliente não retorna​
        O tratamento trouxe a melhora esperada​
    Reavaliação e adequação de tratamentos
    Quando nada dá resultado


    MÓDULO 3 - ATIVIDADE I​


    MÓDULO 3 - ATIVIDADE II ​

​MÓDULO 4 - SOBRE AS PLANTAS MEDICINAIS

    Plantas Medicinais no Brasil
    A farmacopeia brasileira e estrangeiras
    Plantas Medicinais restritas à prescrição médicas
    Plantas Medicinais de uso desaconselhado
    Plantas Medicinais proibidas no Brasil
    Bibliografias sobre plantas medicinais

MÓDULO 5 - IDENTIFICAÇÃO DE PLANTAS MEDICINAIS 1

    25 ESPÉCIES

MÓDULO 6 - A QUÍMICA DAS PLANTAS

    Fitoquímica e Farmacognosia básica
    Como os Princípios ativos atuam no organismo
    A resistência do organismo ao uso das plantas
    Princípios ativos das plantas

MÓDULO 7- TOXICOLOGIA

    Toxicologia - Plantas tóxicas e seus princípios ativos
    Intoxicação acumulativa por uso prolongado
    Sinais de intoxicação e tratamento

​MÓDULO 8 - A PESQUISA CIENTÍFICA

    Entendendo a pesquisa com as plantas
    Leitura e interpretação de artigos científicos

MÓDULO 9 - MEDICAMENTOS FITOTERÁPICOS

    Medicamentos fitoterápicos (pesquisa e desenvolvimento)
    Legislação sobre a produção de fitoterápicos no Brasil
    Medicamentos fitoterápicos industriais
    Prescrição de fitoterápicos para Manipulação

MÓDULO 10 - PLANTAS X ALOPATIA

    Medicamentos alopáticos e seus efeitos colaterais
    Interações medicamentosas (plantas e alopáticos)
    Substituição de medicações e desmame

MÓDULO 11 - IDENTIFICAÇÃO DE PLANTAS MEDICINAIS 2

25 ESPÉCIES

MÓDULO 12 - ANATOMIA BÁSICA - A ESTRUTURA DO CORPO HUMANO 1

    Pele, pelos e unhas
    Musculatura
    Esqueleto
    O Sistema Digestivo
    O Sistema Respiratório

MÓDULO 13 - ANATOMIA BÁSICA - A ESTRUTURA DO CORPO HUMANO 2

    O Sistema Excretor
    O Sistema Nervoso
    O Sistema Circulatório
    O Sistema Imunológico
    O Sistema Endócrino

MÓDULO 14 - ANATOMIA BÁSICA - A ESTRUTURA DO CORPO HUMANO 3

    Sistema reprodutor Feminino
    Sistema reprodutor Masculino
    Fígado e vesícula
    Pâncreas e Baço

MÓDULO 15 - FISIOLOGIA BÁSICA - FUNCIONAMENTO DOS ÓRGÃOS E SISTEMAS 1

    Fisiologia do Coração
    Fisiologia  das Veias e Artérias
    Fisiologia  do Fígado e da Vesícula
    Fisiologia do Estômago
    Fisiologia do Intestino

MÓDULO 16 - FISIOLOGIA BÁSICA - FUNCIONAMENTO DOS ÓRGÃOS E SISTEMAS 2

    Fisiologia do Pâncreas
    Fisiologia do Baço
    Fisiologia dos Rins
    Fisiologia da Tireóide 
    Fisiologia das Suprarrenais

MÓDULO 17 - FISIOLOGIA BÁSICA - FUNCIONAMENTO DOS ÓRGÃOS E SISTEMAS 3

    Fisiologia do Timo, hipófise e pineal
    Fisiologia dos Neurotransmissores
    Fisiologia da Reprodução
    Fisiologia do Sistema Imunológico
    Fisiologia da Respiração
    Fisiologia da Cicatrização

MÓDULO 18 - INTERPRETAÇÃO DE EXAMES LABORATORIAIS 1

    Hemograma
    Glicemia
    Perfil lipídico
    Enzimas hepáticas e bilirrubina

MÓDULO 19 - INTERPRETAÇÃO DE EXAMES LABORATORIAIS 2

    Ureia, creatinina e ácido úrico
    Urina e urocultura
    Fezes e coprocultura
    Marcadores inflamatórios

 MÓDULO 20 - INTERPRETAÇÃO DE EXAMES LABORATORIAIS 3

    Marcadores imunológicos
    Hormônios tireoidianos
    Hormônios sexuais e PSA
    Vitaminas
    Minerais

MÓDULO 21 - TRATAMENTOS ESPECÍFICOS 1

    Doenças Bacterianas
    Doenças Fúngicas
    Doenças Virais
    Doenças Parasitárias
    Doenças Genéticas

MÓDULO 22 - TRATAMENTOS ESPECÍFICOS 2

    Doenças Autoimunes
    Problemas Metabólicos
    Doenças do Sistema Nervoso Central
    Doenças neoplásicas

MÓDULO 23 - TRATAMENTOS PARA POPULAÇÕES ESPECIAIS

    Tratamentos pediátricos
    Tratamentos obstétricos
    Tratamentos geriátricos

MÓDULO 24 - ESTUDOS DE CASOS

    Caso 1
    Caso 2
    Caso 3​

​AVALIAÇÃO FINAL

4 registros individuais de tratamentos realizados pelo aluno

AVALIAÇÃO A DISTÂNCIA

    Avaliação processual a cada módulo (Questionários)
    Envio de fotos com identificação de espécies
    Relatórios de interpretação de Artigos Científicos
    4 registros individuais de tratamentos realizados pelo aluno
    Proposta justificada de tratamento para um problema de saúde, embasado em artigos científicos as plantas escolhidas, demonstrando sua toxicidade e segurança, contra-indicações, ação esperada.

Situação da Inscrição  -  NOVA TURMA (Sem previsão)

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Caraguatatuba-SP
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