Picos de Pressão... CUIDADO!!

Não sei se você já passou por isso, mas se você é hipertenso provavelmente passou. Se não foi com você, com certeza já passou pela situação de alguém ao seu lado ter um Pico de Pressão! Esse fenômeno acontece quando sua pressão tem uma rápida elevação que pode ser persistente e difícil de baixar. Evidentemente num caso como estes é muito importante procurar atendimento médico, porque este pico de pressão pode trazer consigo um AVC ou infarto. Por isso, muita atenção! O grande problema é que esta é uma condição silenciosa. Muitas vezes só percebemos que a pressão subiu demais quando já estamos passando mal. Por isso é muito importante saber quais são os gatilhos que podem nos levar a este est

Combata os inchaços com diuréticos naturais!!

O ser humano tem uma tendência natural em exagerar em tudo, já percebeu isso?? É difícil encontrar uma pessoa totalmente comedida. Tem pessoas que comem em excesso só porque gostam de comer. Outras pessoas bebem cerveja em volumes absurdos. Chocolates demais, carne demais, refrigerantes demais, exercícios físicos demais, trabalhar demais.... e com o sal não seria diferente. O problema de todos os exageros da nossa vida é que eles trazem prejuízos ao organismo. Cometer um excesso presume ultrapassar um limite. E quando falamos dos limites do nosso corpo, os resultados podem ser catastróficos! Hoje eu quero te ajudar a tratar um desses problemas que criamos com nosso modo de vida. Você descobr

Sua vida vs. Sua saúde... Um conflito que pode sair caro!!

Acalme-se!! Isso mesmo, respire fundo, feche os olhos. Encha os pulmões de ar e vá soltando bem devagarzinho enquanto faz uma contagem regressiva de 10 a 0 e vá se acalmando. Agora tome um copo de água lentamente. Respire fundo e espreguice-se. Abra seus olhos vagarosamente enquanto continua uma respiração profunda. Melhorou?? Aposto que sim!! Pode parecer besteira, mas em uma situação de grande estresse, se você sair para um local mais reservado (pode ser no banheiro) e fizer este procedimento, tenha certeza de que sua percepção sobre o problema que precisa resolver vai mudar. São atitudes pequenas e simples que fazem toda a diferença. O problema é que as pessoas se permitem afundar nos pro

DIABETES... Uma Epidemia!

Alguns problemas de saúde parecem epidemias. E isso é preocupante! Hipertensão parece que se tornou obrigatória entre as pessoas com mais de 40 anos. Gastrite até criança tem. Colesterol alto desde a adolescência. E não é diferente com a diabetes. Cada vez mais pessoas desenvolvem este problema. Crianças, jovens, adultos, idosos. E você?? Você se preocupa com isso?? Acredito que o melhor caminho para resolver problemas é evitar que eles surjam. E para que você possa evitar que a diabetes apareça, é essencial conhecer o problema de perto e saber o que pode te tornar um diabético ou não! Ainda, é importantíssimo saber como controlar este problema quando ele ainda é apenas uma pré-diabetes, ou

Emagrecendo com saúde...

E aí?? Você gostaria de perder alguns quilinhos e ficar com o corpo em dia para ir a praia, ir à piscina, colocar aquela roupa mais curta ou simplesmente ficar mais “de bem” consigo mesmo? Bom tudo isso realmente é muito bom e importante, mas existe um motivo maior por trás disso tudo que muitas vezes é ignorado pelas pessoas, a saúde! Homens e mulheres estão cada vez mais acima do peso. Obviamente, que nossos hábitos de vida são grandes responsáveis por este processo. Problemas como estresse, mau sono, má alimentação, baixo consumo de água, vida sedentária são grandes vilões desta mudança que cada vez mais faz parte do cotidiano da maioria das pessoas. Como resolver tudo isso?? Dá para volt

Hipotensão Arterial, conhece?

Muito se fala sobre a hipertensão arterial, mas pouco se fala da Hipotensão, ou seja da pressão baixa. Provavelmente isso aconteça pelo fato de que existe um número expressivamente maior de hipertensos do que hipotensos. É muito comum que as pessoas me procuram para perguntar o que fazer para subir um pouco a pressão, já que convivem com esta condição que causa vários desconfortos. Mas antes de falar sobre as plantas que elevam a pressão arterial, é importante entender que algumas pessoas têm naturalmente a pressão mais baixa. Se o padrão convencionado como normal para a pressão é o famoso 12/8, existirão pessoas que apesar de estarem bem e saudáveis, não conseguem manter este padrão. Alguns

Um brinde BEM CARO à sua saúde!

Se tem um negócio que faz parte da vida contemporânea da maioria das pessoas, é o refrigerante. Você pode ser contra, pode ser a favor. Mas refrigerante faz parte de nossas vidas. Na internet, na televisão, jornais e revistas, outdoors, bares, lanchonetes, padarias, restaurantes, nas viagens de avião, nos quiosques nas praias, na lancheira das crianças, nas cantinas de escola, nas salas de espera de hospitais, nas festas e confraternizações, na ceia de Natal e até nas mamadeiras (chocante, não é??)!! Refrigerante está em todo lugar e ocupa cada vez mais nossos sentidos. - Mas e aí, podemos consumir refrigerante ou não? - Faz bem ou faz mal para a saúde? - Causa câncer ou não causa? - E osteo

Perigo na ponta da língua! Entenda os riscos do açúcar

Quem não gosta de um docinho?? A maioria das pessoas vai dizer “eu quero mais um pedaço”, quando chegar a sobremesa. - Mas e aí, o açúcar realmente faz mal, ou é saudável? - Açúcar causa câncer? - Açúcar causa diabetes? - Vou morrer mais cedo se comer açúcar? - Dá para viver sem açúcar? Caramba!! São muitas perguntas complicadas e vamos precisar de um bom tempo para responder a todas elas. Então, para começar, vamos tentar entender um pouco mais sobre a problemática do açúcar. MAS ANTES UM AVISO IMPORTANTE!! Quero deixar claro aqui que as ideias que eu defenderei aqui são baseados em conceitos de biologia, de química, de fisiologia e metabolismo humano, que também estão disponíveis para estu

O Sal e a sua Saúde!

Tem coisas que a gente não percebe, mas acabam tendo influência direta na nossa vida e na nossa saúde. Uma delas é o sal! Com certeza, você já deve ter ouvido falar muito sobre os perigos do uso do sal e que devemos reduzir o seu consumo consideravelmente, não é mesmo?? Realmente o consumo do Cloreto de Sódio, que é a substância química que compõe o nosso sal de mesa (aquele branquinho que compramos baratinho nos supermercados), tem sido muito alto em nossa sociedade. As pessoas comem sal demais! Não é que o Cloreto de Sódio seja um risco para a saúde… não é isso. Tanto o Cloro como o Sódio são muito importantes para o bom funcionamento do nosso organismo. Mas precisamos tomar cuidado com a

Gorduras TRANS - CUIDADO!!

E você começa mais um dia... Acorda cedo, toma seu café da manhã para ir para o trabalho. Neste momento uma decisão precisa ser tomada na hora de comer seu pãozinho: Manteiga ou margarina?? Muitas pessoas vão dizer “Manteiga é gordura saturada de origem animal e vai aumentar seu risco de ter problemas do coração!”. “Margarina é feita de óleos vegetais que são muito mais saudáveis para nosso organismo!” Mas será mesmo?? Será que isso é verdade?? Se você acessar os sites de indústrias de alimentos que produzem margarina, lá vai encontrar textos e mais textos dizendo que a margarina é segura, é deliciosa, é saudável para seus filhos. Tem até margarina que anuncia na embalagem que faz bem ao

Hoje é dia de se acalmar…

Isso mesmo!! Respire, feche os olhos, relaxe e deixe seu corpo se regenerar. Sentiu o ar entrar nos pulmões? Sentiu o coração se acalmar? Seu cérebro relaxou? Se não conseguiu, é melhor ler este texto até o final!! Agora, se funcionou para você, vamos entender melhor como o estresse pode comprometer nossa saúde. Pense comigo... Cada vez mais a vida exige de nós. Os pais começam desde cedo a exigir dos filhos. Notas na escola, resultados, vitórias no esporte, passar no vestibular, meninas como bailarinas e modelos, meninos atletas, gênios. Começamos logo nos primeiros passos da vida a colocar sobre as crianças uma alta carga de exigências e expectativas. E os pequenos querem muito satisfazer

Saúde e atividade física... Uma relação fiel!

Toda máquina parada por muito tempo, se deteriora. Isso é um fato incontestável!! Se você já teve a experiência de comprar um carro que ficou muito tempo parado na garagem, sabe do que eu estou falando. As borrachas ressecam, a pintura queima, as engrenagens endurecem, o óleo sedimenta e entope as mangueiras, o tanque de combustível sedimenta resíduos e prejudica a ignição, o radiador oxida, etc, etc, etc… Essa analogia nos dá uma perspectiva do que pode (e vai) acontecer com seu corpo se você deixá-lo parado ao longo da vida, sem atividade, sem movimento. As articulações vão ser danificadas, o colesterol vai entupir as artérias, o fígado vai sofrer com a esteatose, a pressão arterial vai

Trate sua Hipertensão Dormindo!

Dormir também é remédio! Lembre-se, a mudança que você espera para a sua saúde só depende de você!! Hoje vou falar do sono, ou melhor, da qualidade do seu sono e como ela interfere diretamente em sua pressão arterial. Eu costumo dizer que o bom sono é um dos ingredientes essenciais para uma boa saúde, e cada vez mais vejo pessoas negligenciando isso e sofrendo silenciosamente com seus efeitos. Digo silenciosamente, porque na maioria das vezes não conseguimos contabilizar o prejuízo que dormir mal traz para a saúde. Por isso é tão importante falarmos sobre este assunto!! Uma coisa que não podemos negar é que cada vez mais as pessoas levam vidas estressantes com altas cargas de trabalho. Para

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IDEALIZADORES
Ana Paula dos Santos
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